RANCHI : झारखंड में उत्पाद विभाग द्वारा सिपाही भर्ती के लिए शारीरिक परीक्षा का आयोजन किया गया है। जिसमें दौड़ने के दौरान कई छात्रों की मृत्यु की दुःखद सूचना मिली। ऐसे दौर के दौरान या दौड़ने के तुरंत बाद हृदयघात से मौत का ख़तरा रहता है।
कुछ सावधानी जो छात्रों को बरतनी चाहिए
1) अगर पहले से प्रैक्टिस नहीं है तो अचानक से इतनी लंबी दौड़ में हिस्सा ना लें।
2) दौड़ने के दौरान कभी भी अगर लगे कि साँस फूल रही है तो तुरंत रुक जाएँ और आराम करें एवं चिकित्सा सहायता लें।
3) ख़ुद को हाइड्रेटेड रखें। दौर में भाग लेने पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पी लें।
4) सवेरे भाग लेने से पहले नाश्ता ज़रूर करें। कम से कम २ घंटे पहले नाश्ता कर लें। नाश्ता ऐसा हो कि वसा कम से कम हो और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक हो।
अंडा अगर लेते हैं तो उसका सेवन कर सकते हैं। oats, ब्रेड टोस्ट, सैंडविच, फल इत्यादि आसानी से उपलब्ध हो जाएगा।
5) दौड़ने के दौरान भी पानी पीने की आवश्यकता पड़ सकती है। कभी भी ज़रूरत महसूस हो तो ठहर कर फिर पानी पियें। ख़ुद को हाइड्रटेड रखें।
6) जब दौड़ ख़त्म हो जाये तो आराम से बैठ जायें, पर्याप्त मात्रा में पानी या ग्लूकोस पियें।
परीक्षा के आयोजकों के लिए सलाह: (हालाँकि मुझे उम्मीद है कि आपने ये सारे ज़रूरू कदम उठा रखे होंगे पर फिर भी)
1) पूरे मैराथन के ट्रैक के दौरान 2-3 जगहों पर पैरामेडिकल और चिकित्सा व्यवस्था को रखें।
2) ब्रेकफास्ट की व्यवस्था आयोजकों को करनी चाहिए। ज़्यादातर छात्र काफ़ी ग़रीब परिस्थितियों में रहते हैं। हो सकता है कि आर्थिक समस्या के कारण भी वो नाश्ता ना कर पाए हों।
3)सुरक्षा संबंधी घोषणा करते रहें। छात्रों को बताते रहें की अगर साँस लेने में समस्या हो या बेहोशी जैसा महसूस हो तो तुरंत दौर से बाहर निकल कर चिकित्सा सहायता लें।
4) सुनिश्चित कर लें कि पैरामेडिकल स्टाफ़ और डॉ बेसिक लाइफ सपोर्ट और एडवांस कार्डियक लाइफ सपोर्ट में trained हो।
एडवांस कार्डियक सपोर्ट के लिए ज़रूरी उपकरण और ज़रूरी दवाइयाँ और सामान उपलब्ध हो।
कम से कम 3-4 एम्बुलेंस जिसमें ऑक्सीजन की सुविधा हो और कम से कम दो एडवांस लाइफ सपोर्ट एंबुलेंस भर्ती केंद्र पर तैयार रखें।
5) केंद्र पर पर्याप्त मात्रा में पानी और ग्लूकोज़ उपलब्ध रखें।
6) जहाँ भी दौड़ हो रही है वहाँ के सबसे नज़दीकी अस्पताल में पहले से सूचना दें और उन्हें भी किसी भी इमरजेंसी के लिए तैयार रहने को कहें।
7) दौड़ने की दूरी और समय को नियमतः ही रखें। कई छात्रों ने कहा कि दूरी अधिक और समय कम निर्धारित किया गया है।